1、 按下右上角的按钮 A，确保屏幕上显示的是时间模式（T1/T2/T3）。
2、 岳蘖氽颐按住按钮 A 不放，屏幕上的小时部分会开始闪烁。通过按下按钮 C 或按钮 D 来调整小时，调整完成后，再按一次按钮 A 进入分钟调整。
3、 在分钟调整模式下，通过按下按钮 C 或按钮 D 来调整分钟。调整完成后，再按一次按钮 A 进入日期调整。
4、 在日鲋逐噗瘀期调整模式下，屏幕上的年份部分会开始闪烁。通过按下按钮 C 或按钮 D 来调整年份，调整完成后，再按一次按钮 A 进入月份调整。
5、 在月份调整模式下，通过按下按钮 C 或按钮 D 来调整月份。调整完成后，再按一次按钮 A 进入日期调整。
6、 在日期调整模式下，通过按下按钮 C 或按钮 D 来调整日期。调整完成后，按下按钮 A 结束时间调整。
7、请注意，在调整时间时，可以按住按钮 C 或按钮 D 来加快时间的调整速度。
8、希望这个简单的教程对您有所帮助！请记住，具体的操作步骤可能因不同的手表型号而略有差异，还是请您参考您手表的说明书以获得准确的说明。