1、督廑沣陨穿合适的装备孩子在运动时应穿上合适的服装，并正确配戴相应的防护装备，如保护垫（颈、肩、肘、胸部、膝盖、小腿等）、头盔、面罩、帛镢宜嗣防护眼镜等。但是家长同时应该提醒孩子，这些防护装置并不是万能的，不要因为自己穿戴了防护装置，就随意参加非常危险的活动或运动。
2、正确的使用技巧对于参加比赛的孩子来说，正确的使用一些技巧来避免运动伤害是非常必要的。
3、加强肌肉训练孩子们在运动过程中可增加一些加强肌肉的训练，结实的肌肉可在一定程度上预防运动伤害的发生。
4、增加身体的灵活性有研究显示，在比赛或训练前后做拉伸运动可增加身体的灵活性，因此建议家长将拉伸运动纳入孩子的每日运动计划。
5、运动间隙注意休息让孩子在运动一段时间后就休息一会儿，在运动间隙抽出时间休息可有效减少运动损伤几率。
6、遵守安全规则告诉孩子，在运动过程中一定要严格遵守安全规则，比如踢足球时不要故意铲人，打棒球或垒球时应不能头滑动等。
7、出现疼痛时应停止活动如果在运动过程中，身体突然出现疼痛，应立即停止活动，因为可能已经造成了肌肉或韧带损伤，继续运动可能会让损伤加剧，造成不可挽回的后果。
8、谨防天气变化建楠粲胂部议在运动前、运动中及运动后多喝水，注意天气变化；当气温过高时，应减少或停止运动；运动时最好穿上轻薄、快干型的运动服，以免造成冷暖交替，影响身体健康。
9、每周至少休息一天如果孩子有长期参加某些特定运动，如足球、橄榄球、滑冰等，应每个星期至少让孩子休息一天，让身体得以恢复，不要让孩子每天高强度的运动，以防过度疲劳。
