1、绿茶，绿茶不仅抗氧化，还有提高新陈代谢的作用，可以促进身体代谢，从而起到帮助减肥的作用。
2、木瓜，木瓜肉所含的果胶可以非常好地促进肠道蠕动清洁，从而可以代谢肠道的废物，减少代谢物在肠道的堆积。
3、蛋类，蛋类中的维他命B2有助于去除脂肪，并且蛋类中富含蛋白质，可以很好的帮助我们减脂增肌。
4、奇异果，奇异果是我们大家都熟知的富含维C的水果，除此之外它的纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度。
5、香蕉，香蕉虽然卡路里稍高，但脂肪含量低，是减肥瘦身的理想食物。
6、西芹，西芹含有大量的钙和钾，可以减少身体中水分的积聚，可以很好的去除水肿。
7、苹果，苹果的热量很低，并且富含果胶和维生素，使用苹果既可以起到饱腹的作用，又不会有过多的脂肪产生。
