1、晚上睡觉时，将小腿用枕头垫高，这样可以有效的促进血液循环，有助于瘦腿。
2、按摩放松小腿肌肉，取适量按摩霜，涂抹在小腿上，然后自下而上来回按摩，每天坚持10分钟。
3、平时经常踮脚，久而久之，就可以看到瘦腿的效果。
4、拍打软化肌肉，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头凹厕疔义拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
5、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
6、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯
