1、动作1：抬头挺胸，绷紧腹部
2、动作2：掌心向前，双臂同时交替打开
3、呼吸：合掌呼气，扩胸吸气
4、动作感觉：感受胸部的拉伸
1、动作1：抬头挺胸，绷紧腹部
2、动作2：掌心向前，双臂同时交替打开
3、呼吸：合掌呼气，扩胸吸气
4、动作感觉：感受胸部的拉伸
1、动作1：抬头挺胸，绷紧腹部
2、动作2：掌心向前，双臂同时交替打开
3、呼吸：合掌呼气，扩胸吸气
4、动作感觉：感受胸部的拉伸
1、动作1：抬头挺胸，绷紧腹部
2、动作2：掌心向前，双臂同时交替打开
3、呼吸：合掌呼气，扩胸吸气
4、动作感觉：感受胸部的拉伸