养护胆的具体方法有哪些

1、保持心情舒畅，有利于疏肝利胆。

2、可食用一些疏肝利胆的食物，如萝卜，青菜水果等，少吃油腻的食物

3、可做一些肝胆拍打动作，肝胆均位于右肋下，早晚用手掌拍打30次有利于养护胆