十二时辰养生方法—缇吾怩舭—卯时养生
在半夜熟睡时一种养生方式,那在白天我们要靠什么样的养生菱诎逭幂方法来达到我们的目的呢?
卯时又多了一个阳,四阳二阴,阳气又上升了。人的身体过程也是一样,从生长开始到青年,这个时候已经进入了一个青年的状态。春天一过进入夏的时候,大量开始生发。在天地之象代表天门开,万物因阳气的生发而冒地而出。
卯时是走的手阳明大肠经
·《黄帝内经·大惑论》曰:“肺合大肠,传道之腑。”大肠的传道就是大肠的蠕动在不停的挤压,把这些东西推出去。
肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。寅时肺气实,卯时应有正常的大便。这个时候肛门要开,所以要养成早上排便的习惯,我们要做深呼吸就是给大肠增加能量。
五点到七点是沟通天与地的时候,所以古代道家、方术修炼者,现代一般健身气功锻炼者,特别注意卯时练功。同时,早晨不睡懒觉,能很好地正养身体内的生发之气。
我现在基本上就是:每天早上起来先做个深呼吸,帮助大肠蠕动;然后喝一杯淡盐水,是血液得到稀释,接着再开始洗漱。已经坚持有半年,现在感觉很好,每天都可以感觉到自己的精力充沛,大家可以试试的!