孕妇怀孕9个月饮食搭配

1、 凉拌黄花菜原料：干黄花500克，葱3克调料：盐3克，红油3毫升做法：1.将干黄花放入清水中泡软，仔细清洗后捞出沥干；葱洗净，切花。 2.将锅置火上，加水烧沸，下入黄花菜稍焯后装入碗中。 3.往黄花菜内加入盐，红油一起拌匀，外加入葱花即可。营养功效：黄花菜具有健脑抗衰功效，其含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加毒素的排出，有利于减少准妈妈孕期便秘现象。