体内湿气重怎么办，对症才行

对症下药 寒湿主要因运动少，吃了过量的寒性食物引起

湿气过重使用艾草水洗澡或者泡脚，连续洗1个月 夜间睡觉的时候

使用足贴加强湿气排出 同时可以加强适当的运动

平时在喝点红豆薏米（薏米必须是炒熟后的薏米） 平时还可以吃的补

血气的如红枣 桂圆 阿胶红糖生姜等 如果出现上火喝点甘草 其他凉 茶不能食用

湿热因熬夜，实用过量的油炸食品引起

首先要去火，油炸食物静止食用 吃点冰糖雪梨或者菊花茶等滋阴润肺的

平时也可以使用红豆薏米粥 （薏米不要炒制）