一日之计在于晨，晨练get！

1、俯卧撑双手撑地，做一组俯卧撑/25个注意身体的平衡以及姿势正确。

2、深蹲随便找一个空地，做一组深蹲/15个

3、靠墙静坐每组15″靠墙静坐姿势如图

4、仰卧起坐每组30个，可适量加量。

5、三头肌骤降每组10个，双手扶着较低的阶梯或者家里的其他物品，有规律的上下运动。

6、撑体运动每组45秒

7、弓步30组，交替进行运动。