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小腿肌肉酸痛按摩手法

时间:2024-10-12 02:11:47

1、小腿两侧:可采用拿法从膝盖向脚踝推拿,中医推拿讲究失穴不失去经,就是按着经络的巡行推拿,穴位可以慢慢尝试寻找,从膝盖向下:外侧足三里、阴陵泉、三阴。

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2、脚部:用拇指揉按解溪穴

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6、最后,手拍或握拳重拍脚后跟处

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