1、减轻生活工作给你带来的压力：生活在现在的社会里，不管是家庭、朋友、工作，都会给你带来很多的愦茉煲箸压力和负面情绪。因此每天坚持慢跑运动，不仅会使你的身体放松，还会释放你的坏心情，使你的心情有种愉悦感。 2、可以加强你的自信心：有些人会因为工作的失败或情场的失意，会让他们失去自信心，颓废的活着。在健身的过程中，不仅放松了自己的心情，而且看到自己的身体一天比一天健壮。这样会慢慢的使自己从新找回自信。 3、预防疾病：经常健身的人：可以减少身体里的脂肪，加强血液循环。这样对预防疾病起到了关键的作用。