我以前也是拥有上台恐惧症，就算是老师让我起来回答问题都会害怕的那种，现在已经好很多了，我的方法是这样的自我鼓励。如果是高三快毕业等这种时间节点，你就鼓励自己“这是我的最好一年了，为什么要留下以后呢，而且不久大家就要各奔东西了，出丑了又怎么样呢”充分准备。充分的准备是最好的底气，当你把稿子烂熟于心，在台上就算你忘了一小部分，你会顺其自然地往下讲的，我就是ppt念了无数遍，每一次都不一样，但是整体内容是不会错的自我麻痹。除非重要比赛，否则观众其实通常只关注开头和结尾，对于一些不听的人，你在意他们看法是没有必要的。重要比赛的情况下，把你的眼睛紧紧盯着前方，不要看人，看摄像头或者建筑，就像你在家对着墙练习一样，当你看不到别人的惊讶或嫌弃等表情，你才可以很好背下准备的内容，当然不要死盯，偶尔换一个地方看看。最好无论是ppt演讲还是presentation，都不要低着头看电脑，一定要抬起头看看四周，最好是可以通过一点手部动作演示，祝你成功。