1、冬至吃狗肉。冬季的天气寒冷，需要增加一些温性的肉质，比如牛肉，狗肉，羊肉炖萝卜，参归羊肉汤，冬至养生药膳都是。
2、冬至在北方地区流行吃饺子，大部分的中国人都知道这个习俗。立有矶窍崮冬节气，劳动者会借助今天的节日，好好的休息一天，有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。
3、多吃维生素较多蔬菜以及椰仑镡牡薯类。这个季节，水果，蔬菜较少，人体会缺乏维生素较多，所以会引发一些疾病，这个时候应该多点补充薯类，比如马铃薯，红薯那些
4、冬至是一个喜庆的节日，喜庆的日子里，我们必然少不了吃汤圆，在江南尤为盛行。冬至吃汤团又叫“冬至团”。
5、还有一些美味可口的糕点也非常适合比如：九仙糕、复元粥等。
