1、运动发泄。运动能够帮助我们激活心情，每每我心情不好的时候，去跑它一个小时或者其他，流它一身大汗，仿佛不好的心情都从体内流了出来，心情这样也会好一点
3、去散步。时间可以选择在晚上，地点嘛人少就行。当你一个人走的时候，不仅能够冷静心情，然后会发现其实许多事都是这样，自己才会更加坚强
5、哭出来，哭是最好的发泄方式，有时候真的觉得很难受的时候，哭是最好的解决方式。哭丢脸吗，并不丢氰筢薪檐脸，小孩子为什么能够无锱溻胨黥忧无虑，因为他们喜欢哭啊，哭了之后之前的烦恼也能减轻不少。不少人长大之后，不会那么轻易的哭，表面上变得坚强，内心仍然脆弱，如果想哭，那就就哭出来吧!
