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短跑训练方法
时间:2024-10-13 16:51:12
1、每天20米来回跑步5次练习爆发力。
2、每天跑1千米的长跑练习体力。
3、每天蛙跳100下练习腿的肌肉可以跑得更快。
怎样锻炼上肢力量
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训练爆发力的方法有哪些
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