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打篮球的热身

时间：2024-11-05 20:17:19

1、运球来回 保持微汗状态

2、上肢 腰的来回摆动 拉伸 颈部配合旋转

3、压腿 拉筋 脚踝的旋转 膝盖的旋转 注意膝盖前后匀速动即可 不需圆周运动

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