1、首先要想想自己为什么睡不着，找到睡不着的原因
2、如果是最近工作学习压力大而感到紧张可以听听轻音乐放松放松
3、可以锻炼，跑上几圈，运动到出汗，就有了舒畅放松的感觉
4、如果是心理积压太多，可以找个信赖的人好好聊一聊，分享你内心的感受，这样你会感觉好很多
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2、如果是最近工作学习压力大而感到紧张可以听听轻音乐放松放松
3、可以锻炼，跑上几圈，运动到出汗，就有了舒畅放松的感觉
4、如果是心理积压太多，可以找个信赖的人好好聊一聊，分享你内心的感受，这样你会感觉好很多