这么吃可以缓解早孕反应
工具/原料
什锦青菜的原料： 大白菜，胡萝卜，豌豆夹，西兰花，花椰菜，蘑菇，青红椒。
什锦青菜的调料： 适量油，蒜蓉，糖，蚝油。
蔬菜沙拉原料： 胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿，鸡蛋。
蔬菜沙拉调料： 胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋。
甜脆黄瓜原料： 黄瓜，香菜，熟花生米，青、红椒。
甜脆黄瓜调料： 油，白醋，白糖，精盐，蒜瓣 。
什锦青菜
1、营养小提示：各类青菜富含维生素C和多种营养素，清淡适口，易于消化，适合孕早期胃部不适和早孕反应的准妈妈食用。
2、做法：1. 把所有的青菜洗净后，切成小段或小块。2. 用中火把油烧热后，爆香切碎的蒜蓉。3. 加入青菜炒熟；再加入糖和蚝油调味，出锅即可。
蔬菜沙拉
1、营养小提示：蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，含丰富的维生素，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
2、做法：1. 胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。2. 马铃薯洗净煮20分钟后捞出，去皮，压成泥。3. 将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。
甜脆黄瓜
1、营养小提示：黄瓜有清热、止呕、解渴、利水、消肿的功效，腌制后带有酸味，能够促进胃酸分泌，对准妈妈孕早期胃口不适有缓解作用。
2、做法：1. 将黄瓜洗净去蒂后，切成薄片，放些盐稍稍腌制10分钟；青、红椒去籽切成细粒；香菜切成段。2. 将油放入锅中烧至四成热，放入黄瓜片快速翻炒几下，再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青红椒粒，撒入适量精盐
