经常便秘我们该怎么办

1、便秘是诱发大肠癌的危险因素之一，所以，我们不得不重视便秘。

3、第二，多喝水，我们每天一定要摄入足量的水，最少1L,水可以说是肠道的润滑剂，可以使你轻松地快速地排便

5、第四，多吃富含粗纤维和维生素的食物，例如番薯，麦片，五谷杂粮等