上班族如何处理心理压力

1、强迫症的应对：在饮食上，不吃含糖食物、不喝酒、不喝咖啡，多吃香蕉、菠菜、鱼类、鸡蛋等；在心态上自我鼓励：“这些事情，我只做一次就能做好的。”；多参加文体活动，转移对某一事物的执着，享受过程，不看重结果；考虑事情的时候，不要反复琢磨，迅速决断。

3、慢性疲劳的应对：关键是心态的调整，要暗示自己：“我做到了该做的事情，可以休息一会了。”；在饮食上多吃辣椒、芦笋、金针菇等，多喝茶水；做一些温和的运动，比如太极拳、瑜伽等；最主要的是多休息，尤其是有效的休息时间。