孕期孕妇、孕妈如何控制体重

1、为了你和宝宝的健康，孕妈妈即使胃口非常好，饮食上也要有所节制。要多吃一些绿色蔬菜、富含蛋白、维生素的食物，少吃油腻食物。 肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。

2、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

3、继续补充维生素A，有利于宝宝视网膜发育。但是不要过量，除非医生建议，不要采取药物补充，应以食补为好。 吃任何营养物质都应该把握适度的原则