上胸训练怎么做

1、首先双手握住把位。

2、身体保持一个前后跨步。

3、前脚掌踩实地面。

4、身体不要过分前倾。

5、上半身收腹挺胸。

6、先吸气，呼气时往前拉。

7、慢慢收回即可。