晚上跑步更容易减肥

1、很多人都有晨练的习惯，但是总结看来大都是中老年人居多，他们时间相对比较充足，有足够的时间调整。但是对于年轻的上班族来说，根本没有太多的时间早起，就算运动了，往往是哈气连天，腰酸背痛。会影响一整天的工作状态。

3、跑步的快慢根据个人情况随意，如果你是体质较弱的女生，建议可以采用类似于竞走一样的快走取代跑步，那样你的心肺都不会有太大压力，呼吸也能跟得上。

5、跑完后稍微放松一下腿部肌肉，回家洗个热水澡，把身上的汗全部冲洗干净。然后再来一杯温水，会觉得浑身轻松。一两个月坚持下来你会发现不但减肥有效果，而且皮肤会越来越好哦。