1、每天早点睡觉早点起床 不要给自己太大压力 累的时候可以晚一点点起床 起床之后到爱奇艺搜索强直性脊疳绣檩倪柱炎（AS）日常康复锻炼操_HDTV_720P锻炼一遍 每天一次
2、晚上的时候泡泡脚 建议拿艾草等驱寒的中草药泡脚效果更佳 有条件的可以每天泡泡热水澡 疼痛减免效果很明显
3、一日三餐必须吃 因为此病有消瘦作用 不要因为病情影响食欲 按时吃药 坚持做到以上几点 其实和正常人没什么区别的 所以病情不可怕 而且还有治愈懒惰的效果哈哈
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