怎么减肥才是最佳的

1、少吃菠忄爝榜碳水化合物食物。减肥的最主要的的是减脂，很多人减肥都会有一套营养的减肥餐搭配，就是碳水化合物以及高热量的食物的量要控制在合理的范围呢，你不能吃太多也不能吃少让自己胃疼，一定要合理搭配。

3、少吃高蛋白质的食物。肉类，高蛋白质的食物，可以吃，但是不能吃的多，一定要控制，一开始如果难以控制自己食量，就慢慢的减少，慢慢的少吃多餐，这样就能减下去了。

5、休息与睡眠。劳逸结合，是我们经常说的一句话，无论做什么事都是一样，减肥也是。减肥不能过度运动，也要注意休息，早睡早起对身体好，也会促进身体新陈代谢，这样减肥才会对身体更佳健康。