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怎样有效锻炼臀部肌肉

时间:2026-02-12 11:58:54

推荐动作:侧卧蚌式开合;俯身提臀;深蹲。

每个动作做15至20次,做3至5组。

做动作时,要保证科学的动作模式上进行练习。

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