1、家长要让孩子学会悦纳与宽容，即是悦纳别人、悦纳自己，宽容别人、宽容自己。悦纳，就是愉快地接受，我们每个人都应当愉快地接受别人，包括别人的优点、缺点，包括别人对自己的批评；也要愉快地接细癌赜清受自己，即接受自己的优点、弱点(弱点在接受过程中逐步克服)。同时也要宽容别人的缺点、失误，宽容自己的弱点与失误，只要做到这点，就可以使自己永远保持平衡的心态，勇于面对生活中的一切沟沟坎坎。这样能够帮助孩子尽快的成熟。
3、在一些时候，家长可以要求孩子来点阿Q精神，用点精神胜利法来武装自己，那么就会把一切烦恼抛至脑后。内心世界强大的人是不可战胜的。
5、家长要让孩子学会合理的发泄。让孩子情感发泄，例如鼓励孩子哭一场，给孩子吼叫的机会，让孩子发发怒，使孩子心中的痛苦、郁闷情绪得以宣泄。宣泄过后，释放了负面能量的孩子，眼前的世界才会更加清澈。
7、在合适的时间节点，合适的情境之中，家长朋友可以引导孩子听点轻松的或者干脆听点摇滚乐、交响乐，让孩子的郁闷情绪在舒缓优美的音乐声中逐渐释放，或者在震撼的音乐冲击波中强烈释放。在激扬的氛围中孩子的内心也会更加向上，更加的强大。
