网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 知识问答

如何提升竖脊肌耐力

时间:2026-02-24 10:15:27
准备罗马椅,首先一定要把脚靠到后面,背打直,两只手放在肩膀这里,下颚微收,背打直的情况下往下放,每组做12个,做5组。
© 2026 一点知道
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com