健身:腹肌怎么锻炼

1、腹部的肌肉要起来 ，每天网上做仰卧起做50个，双手放在脑袋后面。面部要贴到膝盖。如下图动作，要求标准。

2、双杠上每天做引体向上50个，一定要拉到位。不可以只拉一半就算一个。

3、蛙跳，每天50个，动作要标准。如下图所示