1、第一，出去活动活动，促进食物的消化。饭后百步走，吃完饭之后出去活动活动，促进消化。
2、第二，不要再吃别的东西了。吃的太多了，就不要再吃别的东西了，以免加重胃的负担。
3、第三，可以稍微喝点热水，提高新陈代谢。可以稍微喝点热水，加快体内的新陈代谢。
4、第四，可以揉下肚子，帮助消化。胃部不消化的话，可以揉下肚子，加快食物的消化。
5、第五，黑米一般消化比较快，很快就好了。像黑米这样的五谷类食物，一般刚吃完的时候感觉很饱，但是它们消化的比较快，很快就好了。
6、第六，下次吃饭的时候吃七分饱就可以了。俗话说吃饭吃七分饱就可以了，这样更健康。
7、最后，以后注意，吃什么东西都不要吃的太饱了。以后吃饭不要吃得太饱了，长期吃太多的话，对胃不好。
