你不可不知的平板支撑5大好处

1、增加身体平衡：肌肉增强后可以帮助身体稳定，进而身体的平衡提升。

2、提升肌肉耐力：肌肉的耐力提升后，更能减低运动伤害的机会。

3、协助调整姿势：平板支撑加强腹部与后背，让妳身体更挺，站姿更直。

4、训练核心肌群：大家都知道的好处，透过平板支撑能训练核心，让妳拥有迷人腹肌曲线。

5、帮助保护脊椎：背部肌肉的增强可以保护脊椎，给脊椎更多的支撑。