1、猪脚
3、木瓜
5、牛肉(这个不管用什么方式料理，我每次吃完一定涨奶~~~)
7、菠萝(在网络上看到有些妈咪吃了会退奶，有些则是涨奶，我就是其中一个，个人体质不同吧～～)
9、芝麻(我都是买芝麻粉，在喝牛奶或豆浆时加两匙进去，效果不错)
11、淡水鱼稣(哈哈，这是最怪的食物之一，没啥营养，拿了就可以吃，不用煮，临时没奶就很好用，如果嗑掉一整包，还会来个大涨奶，不过热量很高，难过我到现在还瘦不下来......)
12、珍珠奶茶(这也是没营养的怪食物，但是网络上很多妈咪都说有用，我没喝，所以不知道效果到底如何，而且现在菡鸶主犴塑化剂风暴愈滚愈大，前不久看到一个喂母奶的妈咪天天喝珍奶，结果宝宝的小鸟鸟只有米粒大，所以还是天然的食物最好，建议各位喂母奶的妈咪们，除非必要，不然加工食品都不要吃比较好哦～～)
14、鸡精(不是那种调味品哦~太贵了，喝不起，而且也是加工食品，自已煮鸡汤比较保险～～)
15、黑糖(有许多妈咪会买黑糖块回家自已煮，不过有些黑糖块会加冬瓜，千万别喝，我有次不小心喝了半碗，马上退奶，害我们家宝贝饿了一个晚上......)
