1、运动也许大家常常听说不坚持运动会反弹的话，其实，运动不会反弹的，只有个别的运动会反弹，譬如跑步等。但也不会反弹的很厉害，只是有轻微的反弹，即使反弹了，那你也赚了，也瘦了，所以放开自己去运动吧，你一定会瘦！
2、控制饮食光运动但是又大吃大喝可不行，也需要适当的皮薹匆热控制饮食，但也不能控制的太猛，特别是晚餐，晚餐一定要控制，晚餐才是肥胖的根源，或许你可以用水果代肤覆矩蝇替，或者是少吃一点，晚餐要吃的像个乞丐哦，也许你还听说过不吃晚餐会降低新陈代谢，确实是会降低，但是只会降低一点点，可忽略！
3、绿茶绿茶呢，确实有一定的减肥效果，并且可以有效的降低胆固醇，而且还可以清肝明目，上班族必须泡绿茶哦~！
