做平板支撑的好处

1、翘臀首先，可以锻炼到臀部的肌肉，可以使你的臀部变得更加的挺翘。

2、改善背部疼痛长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉，使背部疼痛情况得到改善。

3、减肥，塑型平板支撑可以消耗能量，可以变瘦哦。并且可以塑型。不过需要坚持

4、提升气质坚持平板支撑可以是你的身体形态，姿势得到改善。比如驼背，从而提升你整体的气质

5、提高平衡力平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉，从而让你的稳定性和平衡性得到提高

6、连腹肌和马甲线平板支撑可以锻炼到腹部的肌肉。