1、风热型感冒；应食用寒凉性的食物。如橙子，草莓，无花果，绿豆，冬瓜，西红柿，丝瓜等。不宜吃生姜，茴香，不宜喝酒。
2、风寒型感冒：应食用温热性食物，如南瓜，青菜，扁豆，桃子，山楂，红豆等。不宜食用豆腐，豆芽，以及生冷的食品。
3、如果是流感型感冒，应食用清凉食物，如莲藕，柿子，枇杷，水芹等
4、感冒期间，滋补，油腻，酸涩的食物不宜食用，感冒时，身体较虚，虚不受补，例如，人参，羊肉，以及各种海产品等。多吃软食，如粥，汤，等
5、行为上，应多饮水，多睡觉，多休息，可以用烧醋的方式去除屋内的有害细菌。多泡脚，多做脚底按摩也有助恢复健康，加强免疫力。
