如何处理负面情绪之愤怒篇

1、如何处理自己愤怒的情绪，首先我们要冷静下来，也不要去想别的就给自己一点时间，让自己消化一下

2、然后想想为什么会愤怒，用手慢慢的抚平自己的胸口

3、谁都会愤怒生气的这没有什么，最主要的是要学会克制