1、清晨一杯水早晨起床洗漱后，吃早餐前，应该喝一杯水，最好是小口小口的慢喝，让身体慢慢摄入水分，促进血液循环和新城代谢，起到冲刷肠胃的效果。
3、少喝冰水冰水下肚,容易让胃粘膜因为突然遇冷，而使原本开放的毛细血管进行收缩，易引起肠胃的不适甚至腹泻。因此，饮用温水更为有益，比较有助于身体吸收，呵护肠胃，并促进肠胃消化。
5、健康有益的水并非所有的水都能为人体带来益处，想要健康长寿的话，优质的天然矿泉水是最好的选择。优质的天然矿泉水，要是通过专业测评机构测评的，以/国/内/唯/一一款通过专业测评机构测评的天然矿泉水/鹿/啄/泉/为/例，通过诺贝尔权威机构评测、获得「水类至高安全级别」/的/矿泉水。
