1、每天洗四次脸，早中晚用凉水，睡觉前用热水。睡前洗脸时可以加入少量的盐。青少年的内分泌旺盛，尤其是体内雄性赠桷诎住激素较高的人脸上易出油。一旦出的有无法排出皮肤的毛孔，就会长出痘痘来。用凉水是洗去皮肤表面的脏东西，睡觉前用热水则是扩大皮肤的毛孔，使毛孔内的油脂在经过一夜的睡眠排到皮肤表面。如果你睡一夜起来发现脸上油油的，这说明皮肤在排出脏东西了。
2、晚上洗脸后取少量牛奶涂于脸上，再使用热毛巾铺在脸上直到毛巾变凉后取下去睡觉。
3、每天早点睡，11点前一定要睡。晚睡晚起会导致内分泌失调，我会乱说吗？
4、多吃蔬菜，多吃水果。蔬菜水果中的纤维可以排除肠道内的毒素。少吃不吃油腻的东西。
