1、首先，要了解一下造成眼睛干涩的主要原因有哪些。1、水液层泪腺泪液分泌不足。2、油脂层分泌不足。3、粘液素层分泌不足。4、泪液过度蒸发泪膜分布不均匀。简单粗暴的说就是眼睛上面缺少润滑。造成眼睛干涩的重要原因就是泪液分泌减少。
3、在眼睛干涩不舒服时可以做做眼保健操。要缓解眼睛疲劳可以做做以下几个动作：1、经常眨眼睛，使眼肌得到振奋，还可以起到润滑眼部的作用。2、将双手搓热轻敷于眼部，促进眼部的血液循环。3、经常转动眼睛，可让眼睛向上、向下、向左、向右等方向来回转动，锻炼眼肌。4、工作、学习时保证眼睛与读物的距离大于30CM以上，不要歪着、躺着看书，在眼睛明显感觉到累的时候不要继续坚持看书，一定要休息。5、充足的睡眠也很重要。6、从暗处到光亮的地方不要直接直视亮光，做好逐步适应的准备。
5、眼睛干涩一般问题不大，但若不积极处理也有可能会引发眼睛受损，中医角度来讲，眼睛干涩属于燥邪，眼睛不能得到充分的营养造成的，就目前来讲使用最多的、安全的就是可以泡些枸杞、菊花水来喝，如果想要有更好的效果，那就得到正规医院找医生开药了，毕竟每个人的情况都不一样。
