1、多吃水果蔬菜。建议孕妈妈多吃番茄，既补充了番茄素等营养，对肠胃也很好哦，而且西红柿不像木瓜等是寒性的，孕妈妈可以放心吃。据说，多吃番茄宝宝皮肤也会好哦！
2、多吃富含膳食纤维的蔬菜。是不是孕期宝爸和家人常常盯着要各类进补呢？但是进补鱼、肉等高蛋白的同时记得要补充蔬菜的营养哦。菠菜，茼蒿，油菜等都是不错的选择，而且避免因为肉类吃多了引起的上火等症状。
3、多喝白开水。千万不要小看白开水的功效哦，怀孕的时候尽量不要喝饮料（牛奶酸奶除外），因为不论哪种饮品都有添加食品添加剂，对宝宝发育不好。纯净水的吸收也没有白开水好哦。