怎样治疗失眠

1、睡姿端正 不要捂肚子睡觉

2、用枕头方面要讲究 用两个 不要太厚6cm一个 一个软的 一个硬的 上软下硬 既舒服黟迮陶樨又能支撑头部使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快

3、睡前按摩也非常重要 头部的百会穴 足下的涌泉穴 都可以有效的解除烦躁 改善睡眠

4、大枣 干果之类的东西都可以改善睡眠 最好是碾碎了 冲水喝 每天睡前半小时喝

5、失眠平时多做做瑜伽 健健身 多走走路 都可以改善睡眠

6、失眠严重可以选择一些中药喝 没毒也没副作用

7、失眠特别严重的可以去医院检查一下神经方面