1、正确认识自己情绪。如：喜怒哀乐乃是人之常情，不可为之大惊小怪。例如有的父母经常训斥儿子遇到委屈时流眼泪，告诉他男儿有泪不轻弹，这种过分压抑只会适得其反。
2、正确处置自己的情绪。做错了事就要承担相应责任，而不是不能对别人发脾气，伤心和难过是正常的，但伤心和难过之后要想想解决问题的办法。
3、懂得如何接受或拒绝。有的人明明对今天特别不舒服，却因为不知道如何处置好朋友参加朋友聚会而苦恼。
4、一分为二的看待问题。塞翁失马，因祸得福。我们看问题也要一分为二，不要因为眼前的一些不利因素就一蹶不振，也许成为我们前进的动力。
5、保持好心情。爱好广泛，并学会适当调节、控制和改善自己心情，积极改善消极情绪，养成聆听好习惯，勤于沟通和交流。
6、换位思考“己所不欲，勿施与人”，设身处地考虑他人的感受。
