怎样练习战士一式，新月式和半身猴式

1、吸气踢右腿，保持单腿下犬体式。

3、大腿超过胸前。

5、后脚45度，吸气，双手向上，进入到战士一式。

7、吸气，脚后跟向前，微屈前半身向上，吸气回正，脚后跟落地，上半身还原。

9、双手按垫上，后膝落地。

11、吸气延展，吐气后弯。

13、保持腹部放松，保持呼吸平稳。