一个人专题---营养丰富的牛排餐

1、将新鲜牛肋排洗净，放少许盐腌制一会，开始做其他的准备工作。（平时菜市场不好买到制蛸韶廓牛肋排的话，可以某宝网购的）

3、青红椒切丁备用，无花果切开摆盘即可。

6、煎牛排的油锅倒出多余的油，在锅里留少许的油，把20g耗油用小碗水勾兑，倒入锅中，熬至浓稠，浇在牛排上即可。