1、充足的睡眠只有在深度睡眠状态下才有利于各种器官的修复和再生。每天至少保证6小时的睡眠时间。如果您长时间睡眠不足，您的大脑会过早衰老。不同年龄的年龄也会有很大差异。老人不应少于6小时，并在晚上11点之前进入深处。在睡眠状态下，中午需要一个小时才能休息。
3、穿宽松的衣服老年人应尽量不要穿一些窄而薄的衣服，尤其是袜子，腰部和领口都不要太紧。如果袜子的嘴太紧，心脏内的血液就不会被脶巴躔炒输送到脚部，导致脚部肿胀，腿部和腿部麻木，以及脚部冰冷。如果腰部过紧，会束缚腰部的肌肉和骨骼，影响局部血液循环和营养供给，还会影响胃肠道的功能。
5、养成定时排便的好习惯随着年龄的增长，胃肠道的功能会慢慢下降，容易发生便秘，每天应多吃富含纤维的食物和促进肠蠕动的食物，如香蕉蜂蜜燕麦片或玉米，必须至少有2,500毫升每天的水。只有经常拉粪便才能清除体内的垃圾和毒素，保持身体健康。
7、每天至少30分钟进行有氧运动，这样可以降低患心脏病的风险，建议选择太极拳，瑜伽或慢跑。
