冬季养生重在补肾

1、准备一个碗或者敞口杯，板何倒入一袋黑芝麻糊

2、加入棍秤开水，用调羹搅匀

3、3~5分钟后，可根据个人口味加入调味剂，如蜂蜜，白糖，沙拉酱等，这样孝始净一碗（杯）既美味又健康的黑芝麻糊就制作好了