如何做到健康的运动

1、凌晨起来跑步，其实是不是太好,最好是太阳要落山的时候跑，那时候的氧气是更适合人类呼吸的浓度 .

2、或者你也可以去健身房，请专业的人来指导

3、健康的运动莫过于打太极