1、在饮食方面，要多吃一些富含叶黄素或维生素比较多的水果和蔬菜，蔬菜如南瓜、西红柿、胡萝卜、小白菜等，水果如芒果、猕猴桃、葡萄、黄桃、橙子等，这些对视力都是非常有帮助的。
2、养成良好的眼部习惯，不要过度阅读手机、电脑或书籍，看40-50分钟休息一会儿，看远处，到户外活动。看这个光线应该合适，不要太亮或太暗，桌椅的高度也应该调整合适，不要躺下或走路时看手机、电脑或书籍。确保每天在户外活动1-2小时，接触阳光，有利于视力的维护。
3、要适当的每天都做眼保健操，但是一定要注意频率，最好是每天上午和下午做一次，每次时间保持在10分钟左右即可