随着岁月的推移，人届老年,体内的阴津逐渐减少，因此，一到秋季,老年人表现出来的秋燥更为明显。如鼻干、唇焦、干咳少痰、皮肤干裂脱屑，甚至出现皮肤瘙痒不愈，令人十分苦恼。
如何防止和改善这些症状呢?除上述防燥措施外，老人防秋燥尚须谨遵.以下几条：
工具/原料
百合、米鸭子、冬麦、银耳
一、经常喝粥
米粥能补胃健脾，润养肺燥。如在粥中再加入梨、胡萝卜、芝麻、百合等食物，能收到良好的益肺润燥效果。二、药膳调养
老人适当吃一些像麦冬、天冬、沙参、枸杞子等中药制成的药膳，能起到滋阴润燥、生津补液、防止干咳的作用。三、 "先秋养阴法”
先秋养阴法最简单的做法就是吞咽津液。
具体做法是：
(1). 左立，全身放松，排除一切杂念，两眼微闭，口唇微合，自然呼吸，呼吸宜匀长细柔。
(2). 待松毕静定，用舌头搅动口腔，在牙齿的外上、外下、里上、里下，依次轻轻搅动，各九次,待口中津液满口，鼓漱十余次，然后分三次吞下。
(3). 鼓漱咽津后，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩100次，多多益善。
注意：
咽津的同时要结合叩齿，这样不但能使口中津液增多，还能健齿益肾。
效果：
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶及分泌性抗体，既可助消化，又能杀菌、抗病毒，是有效的祛病强身的物质。而且常咽多咽唾液，还能够帮助老年人解除燥热，预防秋燥不错的简单方法。